Un piano nutrizionale studiato per le tue discipline, i tuoi allenamenti e i tuoi obiettivi. Perché l'alimentazione è parte dell'allenamento, non un'aggiunta.
Che tu sia un atleta agonista o un appassionato di sport amatoriale, quello che mangi influenza direttamente la qualità dei tuoi allenamenti, il recupero e i risultati. Un piano generico non basta: servono calcoli precisi calibrati sulla tua disciplina, sui tuoi carichi di lavoro e sui tuoi obiettivi specifici.
Mi occupo di nutrizione sportiva con particolare attenzione alle fasi di carico e scarico, alla gestione delle competizioni, all'integrazione mirata e alla composizione corporea. Lavoro con atleti di diverse discipline: running, ciclismo, nuoto, sport di squadra, arti marziali e palestra.
L'obiettivo non è solo ottimizzare le performance: è costruire un rapporto sostenibile con il cibo che supporti la tua attività sportiva nel lungo termine.
Valutazione precisa di massa muscolare, massa grassa e idratazione con bioimpedenzimetro per monitorare i progressi nel tempo.
Strategie nutrizionali specifiche per massimizzare l'energia durante l'allenamento e accelerare il recupero.
Protocolli nutrizionali per il periodo pre-gara, durante la gara e nel recupero post-competizione.
Valutazione evidence-based degli integratori utili per la tua disciplina, senza sprechi né rischi per la salute.
Analizziamo il tuo sport, i tuoi carichi settimanali, gli obiettivi agonistici e la composizione corporea attuale.
Costruiamo un piano alimentare che si adatta ai tuoi giorni di allenamento, ai giorni di riposo e alle competizioni.
Valutiamo insieme quali integratori possono supportare la tua performance, con evidenze scientifiche solide.
Aggiustiamo il piano in base ai carichi di allenamento, alla stagione agonistica e all'evoluzione dei tuoi obiettivi.
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