Consigli di nutrizione
Articoli pratici su alimentazione, benessere e salute. Scritti da me, senza linguaggio tecnico.
E se la fertilità dipendesse anche da ciò che metti nel piatto ogni giorno?
Gli ultra-processati riducono la probabilità di concepimento. Scopri perché la qualità del cibo conta più delle calorie per la fertilità.
Stipsi cronica: non sempre servono soluzioni aggressive
L'olivello spinoso può aiutare nella stipsi cronica senza effetti collaterali rilevanti. Cosa dice la ricerca e quando ha senso usarlo.
Cosa dice la scienza nel 2026 su come mangiare per proteggere il cuore
L'American Heart Association ha aggiornato le linee guida per la salute del cuore nel 2026. Te le racconto in modo pratico: indicazioni concrete per tutti.
Gli integratori funzionano davvero? La risposta che nessuno vuole sentire
La maggior parte degli integratori non porta benefici reali se assunti senza motivo. Ecco cosa dice la scienza e cosa vale davvero la pena prendere.
Reflusso: se gli antiacidi non bastano, forse non è solo questione di acidità
Se gli antiacidi non bastano, il tuo reflusso potrebbe non essere solo un problema di acidità. Ecco cosa puoi fare concretamente con l'alimentazione.
Alimentazione in menopausa: perché 'mangiare meno' non basta
In menopausa mangiare meno non basta. Scopri come cambia il metabolismo e come impostare l'alimentazione giusta per gestire peso, gonfiore e stanchezza.
Mangiare meno non significa mangiare sano
Mangiare sano non significa mangiare poco. Ti spiego perché la logica della privazione non funziona e come nutrirti davvero senza sentirti sempre a dieta.
Nutrizione oncologica: cosa significa davvero (e cosa no)
La nutrizione oncologica non promette cure miracolose: ha obiettivi concreti e scientifici. Scopri cosa significa davvero mangiare bene durante le terapie.
La mia storia su La Repubblica: perché ho scelto di fare il nutrizionista
La Repubblica ha pubblicato la mia storia nello Speciale Salute e Benessere. Vi racconto perché ho scelto di fare il nutrizionista e cosa mi ha spinto.
Come scegliere il nutrizionista giusto: 5 domande da farti
Ci sono decine di nutrizionisti a Siracusa e online. Ecco 5 domande che mi farei se fossi al tuo posto per scegliere quello giusto per le tue esigenze.
Cibi ultra-processati: cosa sono davvero e perché dovresti preoccupartene
L'81% degli italiani vuole evitarli ma non sa riconoscerli. Cosa sono i cibi ultra-processati e come identificarli nella spesa quotidiana.
Cibo ed emozioni: quando mangiamo per altro
Apri il frigo non perché hai fame, ma perché sei stressato? Non sei il solo. Ecco cosa c'è dietro il mangiare emotivo e come affrontarlo.
Ritenzione idrica e cellulite: alimentazione e massaggi linfodrenanti
Ritenzione idrica e cellulite: scopri come alimentazione mirata e massaggi linfodrenanti lavorano insieme per risultati concreti.
Dieta chetogenica: funziona davvero? Rischi, benefici e quando farla
La dieta chetogenica funziona davvero? Rischi reali, benefici dimostrati e quando ha senso farla con la supervisione di un nutrizionista.
Nutrizione pediatrica: quando il bambino non vuole mangiare
Il momento dei pasti è diventato una battaglia? Scopri cosa c'è dietro il rifiuto del cibo nei bambini e come affrontarlo senza stress.
Alimentazione per il diabete di tipo 2: guida pratica
Una diagnosi di diabete di tipo 2 non significa rinunciare a tutto. Guida pratica su come impostare l'alimentazione per gestire la glicemia.
Nutrizione sportiva: cosa mangiare prima e dopo l'allenamento
Ti alleni ma non vedi i risultati? Spesso il problema è cosa mangi intorno all'allenamento. Come funziona la nutrizione sportiva in pratica.
Dimagrimento sostenibile: perché le diete drastiche non funzionano
Hai fatto mille diete e hai ripreso tutto? Non è colpa tua. Ecco perché le diete drastiche non funzionano e come dimagrire in modo sostenibile nel tempo.
Biologo Nutrizionista: cosa fa, cosa può prescrivere e perché può aiutarti
Cosa fa un biologo nutrizionista? Te lo spiego senza giri di parole: competenze, cosa può prescrivere e perché può aiutarti nei tuoi obiettivi.
Nutrizionista o Dietologo: qual è la differenza e quale scegliere
Nutrizionista o dietologo: qual è la differenza e quale scegliere? I due percorsi formativi e come orientarti nella scelta giusta per te.
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