Dott. Francesco La Monica - Nutrizionista a Siracusa, consulenze nutrizionali personalizzate
Ritrova il tuo equilibrio attraverso l'alimentazione
Ti aiuto a trovare un modo di mangiare che funziona davvero per la tua vita, le tue abitudini, il tuo corpo. Senza schemi rigidi, senza diete da sopravvivenza.
Come visto su
La Repubblica — Speciale Salute e Benessere
"Questo lavoro nasce da lontano, da esperienze personali che mi hanno insegnato quanto l'alimentazione possa fare la differenza."
Leggi l'articolo →Chi è il nutrizionista Francesco La Monica
10+
Anni di Esperienza
Il mio obiettivo è aiutarti a vivere meglio attraverso il cibo
Sono Francesco. Sono cresciuto in Sicilia, ho studiato a Milano e lavorato a Pisa e alla fine sono tornato a casa, perché è qui che volevo costruire qualcosa di mio. Dal 2017 accompagno le persone verso un rapporto più sereno con il cibo.
In più di dieci anni ho imparato una cosa: i piani alimentari perfetti sulla carta raramente funzionano nella vita reale. Quello che fa davvero la differenza è capire la persona che ho davanti le sue abitudini, le sue giornate, le cose che ama e quelle che fatica a lasciare. Per questo cerco sempre quella che chiamo la "chiave di volta": il punto di partenza giusto per te, non per un paziente tipo. Ogni piano è cucito su misura sulle tue abitudini, le tue preferenze, la tua vita reale.
Lavoro con le evidenze scientifiche più aggiornate, ma le adatto sempre alla persona reale che ho davanti, non a un modello teorico. Seguo persone con obiettivi molto diversi: dal dimagrimento alla gestione di patologie specifiche come nefropatie e oncologia, fino al miglioramento delle performance sportive settore che mi appassiona particolarmente.
Non lavoro da solo. Nel mio studio collaboro con una psicoterapeuta specializzata nei disturbi alimentari e con una professionista del linfodrenaggio. All'esterno intreccio relazioni continue con endocrinologi e altri specialisti. Un vero network, con un unico obiettivo: migliorare la tua salute e la tua vita.
Laurea Magistrale in Biologia Applicata alle Scienze della Nutrizione Umana
Università degli Studi di Milano
Esperto in Nutrizione Sportiva
Formazione specializzata per atleti e performance
Esperto in Nutrizione Clinica
Gestione patologie metaboliche e croniche
Esperto in Nutrizione Pediatrica
Alimentazione infantile e adolescente
Esperto in Nutrizione Oncologica
Supporto nutrizionale durante i trattamenti
Esperto in Dieta Chetogenica
Protocolli ketogenici per salute e performance
Servizi di nutrizione a Siracusa
Un centro polifunzionale per il tuo benessere
Offriamo un approccio integrato alla salute, combinando nutrizione, psicoterapia, fisioterapia e trattamenti estetici per il tuo benessere completo.
Dimagrimento Sostenibile
Hai già provato mille volte. Forse il problema non è la tua forza di volontà ma il piano che hai seguito. Ti aiuto a perdere peso in modo che regge nel tempo, senza sentirti a dieta ogni giorno della tua vita.
- Valutazione completa dello stile di vita
- Piano alimentare flessibile
- Supporto psicologico alimentare
- Monitoraggio costante
Nutrizione Clinica
Hai una diagnosi e non sai da dove iniziare con l'alimentazione. Ti aiuto a costruire un piano nutrizionale che lavora insieme alla tua terapia non contro di essa.
- Gestione diabete e prediabete
- Controllo colesterolo e trigliceridi
- Supporto patologie tiroidee
- Nutrizione e ipertensione
Nutrizione Sportiva
Ti alleni con impegno il cibo dovrebbe supportarti, non freinarti. Costruiamo insieme un piano che si adatta ai tuoi allenamenti, alle tue gare e ai tuoi obiettivi reali.
- Piani pre e post allenamento
- Gestione competizioni
- Integrazione mirata
- Composizione corporea
Nutrizione Pediatrica
Tuo figlio non vuole mangiare o mangia sempre le stesse tre cose. Lavoro con tutta la famiglia per costruire un rapporto sano con il cibo fin da piccoli, senza battaglie a tavola.
- Svezzamento consapevole
- Gestione piatto rifiutante
- Sovrappeso infantile
- Allergie alimentari
Supporto Psicoterapico
A volte il problema non è nel piatto, ma nel modo in cui ci rapportiamo al cibo e alle emozioni. La Dott.ssa Marino ti accompagna con un percorso dedicato, integrato al lavoro nutrizionale.
- Psicoterapia individuale
- Supporto ansia e depressione
- Gestione dello stress
- Percorsi di coppia
Fisioterapia e Osteopatia
Dolori cronici, postura, recupero dopo un infortunio. Il Dott. Fichera lavora in sinergia con il percorso nutrizionale perché corpo e alimentazione si influenzano a vicenda.
- Valutazione posturale
- Trattamenti osteopatici
- Riabilitazione sportiva
- Terapia manuale
Massaggi Linfodrenanti
Ritenzione idrica, cellulite, lipedema o linfedema. I trattamenti linfodrenanti completano il percorso nutrizionale, aiutando il corpo a ritrovare il suo equilibrio.
- Maderoterapia specialistica
- Drenaggio linfatico manuale
- Riduzione cellulite
- Trattamenti corpo
Come funziona il percorso nutrizionale
Ecco come lavoriamo insieme
Dal primo incontro a un piano pensato su misura per te in quattro passaggi semplici.
Ci conosciamo
Prenota la prima visita e raccontami dove sei e cosa vorresti cambiare. Ti dico onestamente come posso aiutarti senza impegni.
Capisco la tua storia
La prima visita non è un interrogatorio. È una conversazione: le tue abitudini, i tuoi ritmi, cosa hai già provato e perché non ha funzionato.
Costruiamo il tuo piano
Ricevi un piano alimentare pensato per la tua vita non un foglio con cibi che non mangi. Flessibile, realistico, tuo.
Resto con te
Il percorso non finisce con il piano. Ci rivediamo, adattiamo, aggiustiamo. I risultati si costruiscono nel tempo insieme.
Pronto a iniziare il tuo percorso?
Prenota la prima visitaRecensioni e testimonianze pazienti
Storie di successo dei miei pazienti
Ogni percorso è unico, ma tutti condividono la voglia di cambiare. Ecco cosa dicono chi ha già intrapreso questo viaggio.
"Se cercate qualcuno che vi dia semplicemente un foglio con scritto cosa mangiare, siete fuori strada. Qui ho trovato un professionista che mi ha insegnato a nutrirmi. Ho deciso di rivolgermi al Dottor La Monica in un momento in cui il mio rapporto con il cibo era fatto solo di rinunce e frustrazioni. Quello che mi ha colpito fin dal primo incontro non è stata solo la sua immensa competenza tecnica come biologo, ma la sua capacità di ascoltare senza giudicare."
Flavio P.
35 anni • Nutrizione Consapevole
Team nutrizionale e professionisti
Professionisti al tuo servizio
Un team multidisciplinare di esperti dedicati al tuo benessere fisico e mentale. Ogni professionista porta la propria competenza per un approccio integrato alla salute.
Dott. Francesco La Monica
Biologo Nutrizionista
Biologo nutrizionista con oltre 10 anni di esperienza. Aiuto le persone a costruire un rapporto sano e consapevole con il cibo, attraverso percorsi personalizzati e basati sulle più recenti evidenze scientifiche.
Credo in un approccio empatico e su misura: ogni piano nutrizionale nasce dall'ascolto e si adatta al tuo stile di vita, ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze reali. Mi occupo di dimagrimento, supporto nutrizionale in patologie e miglioramento della performance sportiva, collaborando con un network di professionisti per offrirti un percorso completo.
Dott. Stefano Fichera
Osteopata
Il connubio Osteopatia e Nutrizione è di fondamentale importanza poiché sono molte le problematiche esistenti tra apparato digerente e muscoloscheletrico.
Per tale motivo il nostro staff si arricchisce della professionalità del Dott. Stefano Fichera. L'Osteopatia ha l'obiettivo di ridare all'organismo armonia e benessere stimolando l'autoguarigione del paziente. È ormai noto come gastrite, sindrome da reflusso, intestino irritabile e molto altro, possano causare problemi come lombalgia, cervicalgia, dorsalgia, ma anche vertigini, acufeni, mal di testa o nausea. Per ottenere ottimi risultati dal trattamento osteopatico, sarà necessario seguire una buona alimentazione e un programma di attività fisica costante.
Dottoressa Carla Marino
Psicoterapeuta
All'interno del mio team troverete la Dottoressa Carla Marino, psicologa e psicoterapeuta ad orientamento cognitivo-comportamentale, specializzata in percorsi di psicoterapia individuale, di gruppo, di coppia e familiari.
Grazie a questa nuova collaborazione, possiamo offrirti un supporto integrato che unisce la nutrizione e il benessere psicologico, per aiutarti a raggiungere il tuo equilibrio fisico ed emotivo.
Silvia
Assistente
Figura chiave del nostro team, Silvia è il punto di riferimento diretto per ogni paziente e si occupa del monitoraggio periodico del peso.
Con professionalità e cordialità, offre supporto costante durante tutto il percorso, rispondendo a dubbi e domande in ogni momento.
Enrica
Assistente
Enrica è il primo sorriso che accoglie i nostri pazienti: sempre disponibile, organizzata e attenta, si occupa con cura della gestione degli appuntamenti e delle richieste quotidiane.
La sua gentilezza e affidabilità rappresentano un punto di riferimento fondamentale per garantire un'esperienza serena e senza stress.
Massaggi Linfodrenanti
Trattamento specialistico che rappresenta un alleato prezioso nel percorso di dimagrimento e di riequilibrio corporeo.
Attraverso tecniche mirate, il massaggio linfodrenante stimola il sistema linfatico, favorisce l'eliminazione delle tossine, riduce la ritenzione idrica e migliora il benessere generale. Particolarmente indicato per patologie come lipedema e linfedema, si integra perfettamente con il percorso nutrizionale per ottimizzare i risultati e supportare il paziente nel raggiungimento dei propri obiettivi di salute e forma fisica.
Consigli di nutrizione
Articoli pratici su alimentazione e benessere, scritti senza linguaggio tecnico.
La mia storia su La Repubblica: perché ho scelto di fare il nutrizionista
Leggere la propria storia nero su bianco fa un certo effetto. La Repubblica ha pubblicato un articolo su di me nello Speciale Salute e Benessere. Ve lo racconto con le mie parole.
Nutrizione oncologica: cosa significa davvero (e cosa no)
C'è un mito molto diffuso: seguire una 'dieta anticancro' può curare o prevenire il cancro. La nutrizione oncologica seria non promette cure miracolose ha obiettivi molto più concreti e scientifici.
Cibi ultra-processati: cosa sono davvero e perché dovresti preoccupartene
L'81% degli italiani dice di volerli evitare, ma la maggior parte non sa riconoscerli. Come nutrizionista li vedo ogni giorno nei diari alimentari dei miei pazienti anche in quelli che pensano di mangiare sano.
Contatti nutrizionista Siracusa
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Telefono
0931 098606Orari
Lun-Gio: 9:00-13:00 / 15:00-20:00 | Ven: 9:00-13:00
Nota: Venerdì pomeriggio, sabato e domenica chiuso. In via eccezionale posso valutare visite straordinarie di sabato e domenica con tariffe dedicate.